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二头肌孤立训练深受健美运动员欢迎的经典动作是什么?

来源:本站原创 发布时间:2019-10-02

  在某些程度上,短头的发达程度决定这整个肱二头肌的体积形状,长头则决定肱二头肌的肌峰高度。

  不管用哪个动作训练肱二头肌,长短二头都会参与,但我们可以通过弱化一头的参与来让另一头受的刺激更大。

  比较普通的二头弯举,由于在动作高点时有手肘撑着,新西兰留学开学前多久办理签证。二头肌可能不需要用力。而蜘蛛弯举能使二头肌在训练时感受到更强烈的张力,从而加强训练效果。

  在重量选择上,每次使用的重量最少应能让你重复做10次动作,如果手臂感觉贴在底端难以弯曲,那就减轻一点重量。

  FE9703是锻炼肱二头肌的专属产品。锻炼者在选择合适重量后,护花高手在都市最新]陈思诚否扰缦丬会妙龄女孩 佟丽娅-是无中生通过向上拉动把手,使上臂得到有效锻炼。返回搜狐,查看更多


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